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低糖質おやつをコンビニ3社PB商品で徹底比較!ロカボダイエット中のおすすめは?

コンビニやスーパーなどでよく目にする「ロカボ」マークが入ったお菓子。

糖質が気になる人や、ダイエット中の人にとっておやつは大敵かもしれませんが、甘いものを我慢するのはストレスが溜まりますよね。

今回は、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートのコンビニ3社のPB商品から、ロカボお菓子・おやつの糖質量や味を比較しました!

ひよこ

ダイエット中だけどコンビニの人気ロカボおやつが気になる!低糖質でもちゃんと美味しいの?
美味しさや満足感はあるのかな?みんなの口コミも知りたいよね!

うさぎ

Contents

ロカボとは?

「ロカボ」や「ロカボマーク」は、一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。

公式サイトによると、ロカボとは「おいしく楽しく適正糖質」を意識した食事法のことをいいます。

糖質を控えることで血糖値の上昇を抑え、ダイエットに効果があると考えられています。

糖質量を控えれば、カロリー・脂質・タンパク質は制限されません。

炭水化物を全くとらない!甘いものは食べない!という極端なダイエットではなく、無理なく適正な量の糖質を取りましょうというものです。

出典:ロカボとは

適正糖質はどれくらい?

ロカボを取り入れた食生活は、1食で摂取する糖質量を「20~40g」にするのが適正糖質としています。

それに加えて間食は、糖質量を10g程度にし、1日の総糖質量を70~130g以内に抑えた食事を提唱しています。

一般的な食生活の糖質量

一般的な食生活では私たちは1日に300gほどの糖質を摂取しています。
「私たちが普段食べているものの糖質ってどれくらいだろう?」

<主食の糖質量>

  • ご飯茶碗1杯(150g)…55.2g
  • 食パン6枚切り1枚(60g)…26.6g
  • スパゲッティー乾麺1人前(100g)…69.5g
  • もち1個(50g)…24.8g出典:ロカボ辞典(糖質早見表)

このように、1日3食の人なら主食だけでも、なんと糖質150gを簡単に超えてしまいます。

うさぎ

主食の他におかず、砂糖やみりんなどの調味料、間食などを加えると1日に糖質300gは摂取している計算に…。

例えばロカボ公式サイトによると、おにぎり2個と野菜ジュースだけでも糖質量100gになってしまうとあって、適正糖質内に収めるのは困難。

ヘルシーに見えるランチでも、実は糖質を摂りすぎている場合もあるのです。

ひよこ

糖質量300gを半分以下に抑えたらお腹空きそうだし、どうしたらいいの…?

ロカボは難しい?何を食べたらいいの?

糖質量70~130gの食生活は難しそうに思われるかもしれませんが、ロカボは「糖質量を意識すればお腹いっぱい食べてもOK」という考え方です。

カロリーや脂質は気にしなくていいので、食事制限のストレスも貯まりにくいのです。

ロカボは無理に食事を減らすことなく、気軽に取り入れられるダイエット法と言えますね。

今回紹介するコンビニのロカボお菓子は、通常のおやつと比べて糖質量を半分~3分の1程度に抑えているものも多いのです。

いつものおやつをロカボに置き換えるだけで、誰でも簡単に糖質をカットできるので、ダイエット中の人はぜひ取り入れたいですね!

うさぎ

きついダイエット法ではなく、日常に取り入れやすい「ゆる糖質制限」それがロカボの良いところ!

ロカボお菓子・おやつを食べる時間は何時がおすすめ?

ダイエット中の人は、午前中や3時のおやつに食べるのがおすすめです!

カロリーが高めのロカボおやつもありますが、日中ならエネルギー消費が盛んなので、カロリーを気にせず食べることができます。

夜は活動量が少なくなって体に負担をかけてしまうので、夕方以降や夜遅い時間に食べるのはお勧めできません。

どうしても夕方以降に食べたくなったら、糖質だけでなくカロリー低めな物を選んで、しっかり噛みながら食べ過ぎないようにするのが大きなポイント。

ロカボお菓子・おやつの選び方のポイントは4つ!

食物繊維やビタミンなどの栄養がとれるもの

甘いお菓子は食物繊維やビタミン、たんぱく質などの栄養が不足しがちです。

ただロカボに置き換えるだけではなく、他の栄養素も一緒に取れるおやつを選びましょう。

噛みごたえがあるもの、ちょっと固めのもの

少量でも満腹感を得ることができるので、噛みごたえのある硬いものがおすすめです。

例えば、アーモンドなどのナッツ類は低糖質で食感がいいので、よく噛んで食べれば満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができますよ。

チャック付き・個包装になっているもの

一度に食べる量を調節できるように、チャック付きや個包装になっているものがおすすめ。

保管もしやすく、ちょっと食べたら封をするようにすることで食べ過ぎ防止にも。

持ち運びができるので、外で小腹が空いたときにも便利です。

よりストイックにダイエットしたい人向け!カロリーのチェック

ロカボの方針としてはカロリーや脂質は気にしなくてOKですが、もしカロリーも気になるという人は栄養成分表示をしっかりチェックして選ぶようにしましょう。

目安として、1回の間食は「200kcal 以内」が適量です。

特にナッツ類は低糖質ですが高カロリーなので、よりストイックにダイエットしたい人は食べ過ぎに気をつけましょう。

引用:厚生労働省e-ヘルスネット 間食のエネルギー(カロリー)

ロカボお菓子・おやつをコンビニ3社で比較・おすすめ商品紹介(カロリー・糖質)

今回は「ロカボ」を取り入れてみたい人のために、ロカボマークのついたコンビニおやつを比較していきます。

ロカボダイエット中におすすめしたい商品を、各コンビニで2商品ずつラインナップしてみました!

うさぎ

どれも100~200円とお手頃価格で、おやつにピッタリ!

ひよこ

特にダイエット中におすすめなのはどれだろう?

 

各商品の1袋あたりの糖質とエネルギーを比較

セブンイレブン ローソン ファミリーマート
商品名 ロカボドーナツ ロカボバターケーキ マヌカハニーアーモンド こんにゃくチップス ソイパフチョコレート バタークッキー
内容量 54g 50g 35g 15g 40g 30g
糖質 17.1g 14.2g 5.7g 9.0g 9.5g 9.6g
エネルギー<1袋あたり> 194kcal 204kcal 209kcal 58kcal 208cal 141kcal

※ロカボドーナツとロカボバターケーキは、パッケージに内容量(g)の記載がなかったため、購入品を計測した数値になります。

 

低糖質ランキング

1位 ヌカハニーアーモンド(ローソン)
2位 こんにゃくチップス(ローソン)
3位 ソイパフチョコレート(ファミリーマート)

糖質の数値だけを見ると、ローソンの商品が優秀ですね。

ファミリーマートのロカボお菓子も糖質が10g以下なので、ロカボのおやつにピッタリです。

セブンイレブンのドーナツとバターケーキは、他と比べると糖質がやや高め。

この2つの商品は「通常のものよりは低糖質で作られている」という意味のロカボおやつになります。

それでは、各商品の内容・味を比較していきます!

うさぎ

通常の商品と比べて、どれくらいの糖質のg差があるか、うさぎのおすすめポイントもあわせてご紹介します。

セブンイレブン 糖質50%オフのロカボドーナツ 108円(税込)

https://7premium.jp/product/search/detail?id=7956

商品説明

製造者は丸中製菓株式会社で、低糖質で美味しいお菓子を数多く製造しています。

糖質50%オフでありながら、美味しさにもこだわったロカボドーナツ。
生地に牛乳を練り込み、しっとりコクのある味わいに仕上げているとのこと。

糖質は、1袋あたり17.1g。

通常のプレーンドーナツと比較すると?

一般的なケーキドーナツの糖質(利用可能炭水化物)は「34g」もあるのですが。
ロカボドーナツの糖質(利用可能炭水化物)は、なんと「14.9g」とおよそ半分ほど!

同じ製造会社である、丸中製菓の商品「特選牛乳ミルクドーナツ」と比較すると、1個あたり239kcal、炭水化物は29.3gです。

ロカボドーナツはおよそ40kcalオフ、糖質は約半分の計算になります。

参考元:文部科学省 日本食品標準成分表2015年版(七訂)

パッケージ

手のひらサイズのパッケージに原寸大のドーナツの写真が載ったシンプルなデザインです。
ロカボマーク、エネルギーの表記も。

見た目と味

見た目は焼き色が綺麗な、シンプルなドーナツです。
手に持つとどっしりしていて、2つに割るとホロっと柔らかく崩れます。

ずっしりとしているので食べ応えもバッチリで、「本当にロカボ?」と思うくらいしっかりと甘みがありました。
ドーナツ特有のボソっと感はありますが、油分があるのでそこまで気になりませんでした。

注意書き

  • 直射日光・高温多湿を避け常温で保存。
  • 開封後は早めに食べること。
  • まれに黒い粒が付着している場合がありますが、原材料の一部が焼けたものなので品質上の問題はないとのことです。

うさぎのおすすめポイント

ロカボとは思えないしっかりした甘さがあり、シンプルなドーナツが好きな人にはたまらない美味しさ!

ただ、少しボソっとして喉につかえる感じがするので、ノンシュガーのコーヒーや紅茶と一緒に食べるのがおすすめ。

普通のドーナツと同様に、脂質はやや高めになっているので気になる方もいるかもしれません。

しかし、お腹がしっかり満たされる美味しいドーナツなのに、糖質は通常の半分というこの商品。ぜひ甘いもの好きのダイエッターさんにぜひ味わって頂きたいです!

1袋108円という低価格も嬉しいですね。

うさぎ

外で食べるなら指に油分が付くので、購入の際はお手拭きを貰っておいた方が良さそう。

セブンイレブン 糖質50%オフのロカボバターケーキ 127円(税込)


https://7premium.jp/product/search/detail?id=8008

商品説明

製造者はロカボドーナツと同じ、丸中製菓株式会社さん。

糖質50%オフでも美味しさを追求した、ふんわりやわらかな食感。
香り豊かなバターの風味が楽しめる、ロカボバターケーキです。

糖質は1袋あたり14.2g。

一般的なバターケーキの糖質はおよそ「25g」です。
ロカボバターケーキの糖質(利用可能炭水化物)は、「12.1g」と半分以下になっています。

出典:文部科学省 日本食品標準成分表2015年版(七訂)

通常のバターケーキと比較すると?

セブンイレブンで過去に発売されていた「しっとりバターケーキ」では、1個あたり276kcal、糖質は28.5gでした。

ロカボバターケーキと比べると、約70kcalオフ、糖質は半分ほどに!

パッケージ

手のひらサイズで、バターケーキの写真のシンプルなデザインです。

ロカボマークとエネルギーがプリントされています。

見た目と味

しっとりしていそうな見た目ですが、割ってみるとフワフワ!

食べた瞬間にバターの香りが広がり、甘さが控えめで優しい味です。

卵の風味も豊かで、しっとりとしていながらも軽い口当たりでした!

注意書き

  • 直射日光・高温多湿を避け常温で保存。
  • 開封後は早めに食べること。
  • まれに黒い粒が付着している場合がありますが、原材料の一部が焼けたものなので品質上の問題はないとのことです。
うさぎのおすすめポイント

バターケーキというと硬めでぎっしり詰まっているイメージでしたが、この商品はふんわりしていてビックリしました。

ロカボという感じは全くなく、むしろ今まで食べたバターケーキの中では一番美味しいくらい!

バターたっぷりのリッチなケーキですが、スッキリとした甘さがあり、とても上品な味わいでした。

ドーナツ同様にカロリーと脂質は高めですが、幸福感と空腹をしっかり満たしてくれるおやつです。

うさぎ

ダイエット中に甘いものがどうしても欲しくなったら、ロカボバターケーキを食べて幸せなティータイムを過ごすのもいいかも!

ローソン マヌカハニーアーモンド 208円(税込)

 
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1425185_1996.html

商品説明

豆・ナッツ類のお菓子を製造する、株式会社ミツヤが作ったロカボのお菓子。

カリッとしたアーモンドをマヌカハニーでコーティングし、1袋あたり乳酸菌100億個が配合されています。

1袋食べても糖質は「5.7g」と低め。
不足しがちな食物繊維も4.7g含まれているのもこだわりのポイントですね。

うさぎ

うさぎが数えたところ、アーモンドは30粒入っていました!

パッケージ

お皿にのったアーモンドが、優雅なティータイムを思わせるおしゃれなデザイン。

紙製のパッケージで、ロカボマーク、「乳酸菌100億個配合」「糖質5.7g」がアピールされています。

チャック付きなので、持ち運びもしやすく、少しずつ食べたい時にも便利です。

見た目と味

アーモンドを砂糖とマヌカハニーがコーティングしており、カリっとした食感がアクセントになっています。

マヌカハニーの匂いは独特で少し癖がありますが、実際に食べてみるとさほど気になりません。

甘さと塩気のバランスが絶妙で、美味しくてついつい手を止められなくなるほど。

注意書き

  • 直射日光・高温多湿を避けて保存すること。
  • 開封後は早めに食べること。
  • 蜂蜜を使用しているので、1歳未満の乳児には与えないこと。

うさぎのおすすめポイント

のど飴などで知られるマヌカハニーは優しい甘さで、アーモンドの味や風味を邪魔しません。

アーモンドは栄養価が高く、ビタミンEや食物繊維が豊富で低糖質と、ダイエッターさんの中でも特に人気の高いおやつ。

しかしカロリーについてはやや高めなので、低糖質といっても一気に1袋を食べきってしまわないように注意!

ゆっくりよく噛んで食べれば少量でも満足感は十分。

乳酸菌が100億個配合されており、アーモンドは食物繊維が豊富なので、美容を意識している人にもおすすめ!

うさぎ

食べるときに少し手がべた付く感じがあったので、お手拭きをもらっておくと◎

ローソン こんにゃくチップス のりしお味 148円(税込)


https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1424110_1996.html

商品説明

サックリ軽い、こんにゃく素材のスナックを、のりしお味に仕上げたお菓子です。

糖質は8.9g、カロリーは58kcal。トランス脂肪酸ゼロ。
なんと、板こんにゃく約1丁分の国産こんにゃく粉を使用。

1袋でカルシウム58.5mg、食物繊維3.2gを摂取できるのがこだわりのポイントです。

うさぎが数えたところ、チップスは16枚入っていました。

製造者のダイシンフーズ株式会社は、こんにゃくを使用したヘルシーな商品を他にも製造されていますよ。

ポテトチップスと比較すると?

カルビーのポテトチップスのりしおのカロリー、炭水化物を15gに換算すると「約83kcal」、炭水化物「8.025g」。
比べて、こんにゃくチップ1袋(15g)あたり「58kcal」、炭水化物「12.2g」、糖質「9.0g」です。

ポテトチップスは油で揚げられている分、カロリーや脂質が高くなりがち。
更に、小分けに入っているものが少なく、普段のスナック菓子をよりコンパクトに、ヘルシーにしたい!という人にとって、こんにゃくチップスは嬉しい存在になりそうです。

パッケージ

お皿に乗ったこんにゃくチップスと和風なイメージの写真デザインで、小袋はチャック付きです。

ロカボマークと「58kcal」「糖質9.0g」の表記があります。

見た目と味

チップスの大きさは2.5~3cm角、厚さは5ミリほどで、サクッとしていて軽い食感。
塩味は控えめですが、あおさの風味がよく、物足りなさは感じませんでした。

注意書き

  • 開封後は早めに食べること。

うさぎのおすすめポイント

甘いものばかりも飽きるから、しょっぱい系も欲しい!と思って選んでみました。

原材料のメインは、コンニャク粉(国産)と寒天でほとんど糖質が含まれず、どちらも食物繊維が豊富なのが嬉しいポイントです!

塩味ではなく、のりしお味というのが、こんにゃく特有の匂いを感じさせないポイントなのかな?と感じました。ポテチののりしお味より、塩分が控えめで優しい味わいです。

食感もサクサクと軽く、のりしおの風味がクセになり、美味しくてついつい一気に食べてしまいそう。

それでも糖質は1袋で10g以下、カロリーも58kcalと控えめなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられますね。

ですが、他の甘いおやつと比べてお腹にたまらないので、満足感はやや低め。

うさぎ

ダイエット中でしっかり低糖質・低カロリーのおやつにしたい!という人におすすめですね。

ファミリーマート サクサク食感のソイパフチョコレート 198円(税込)

 
https://www.family.co.jp/goods/snack/4820789.html

商品説明

大豆で作られたパフを低糖質のチョコでコーティング。

1袋あたり208kcal、糖質は7.7g。

低糖質のチョコレート等を製造販売する㈱クリートとファミリーマートが共同開発した商品です。

麦チョコと比較すると?

類似商品であるファミリーマートの麦チョコは、1袋(70g)あたり383kcal、糖質は41.0gです。

同じ容量に変換すると、ソイパフチョコはおよそ「10kcalオフ」、糖質は半分以下に。

ファミリーマートの麦チョコは40gあたり糖質が「23g」なので、ソイパフチョコの糖質は3分の1程度に抑えられています。

パッケージ

透明のグラスにソイパフチョコレートが入ったパッケージ。

ロカボマーク、「糖質7.7g」、さらに大きく「たんぱく質11.4g」とアピールされています。

チャック付きなので持ち運びもしやすく、少しずつ食べることができますよ。

見た目と味

ツヤっとしたチョコがコーティングされていて、大きさにバラつきがありました。

パッケージで見るとかなり大粒でツルンと丸みを帯びていますが、ゴツゴツとしているものも多かったです。

食べてみるとサクッとした軽い食感が心地よく、大豆っぽさはあまり感じませんでした。

チョコレートの甘みもしっかりあって美味しかったです。

注意書き

  • 直射日光・高温多湿を避け28℃以下で保存すること。
  • 開封後は早めに食べること。
  • チョコレートは一度溶けて冷えると変色し表面が白くなることがありますが、これはココアパウダーが固まった状態です。
    風味は劣りますが食べてもさしつかえないとのこと。

うさぎのおすすめポイント

ダイエット中でもやっぱりチョコは食べたい!と言うことで、「ソイパフ」という言葉に惹かれて選びました!
パフの部分が大豆粉でできており、麦チョコよりも固めのザクッとした食感で食べ応えがありました。

チョコもしつこい甘さがなく、低糖質を感じさせない満足感がありました。
なんといっても嬉しいのは、たんぱく質「11.4g」と豊富なところ!

ダイエッターさんのおやつで人気の「ソイジョイ」でも、1個あたりのたんぱく質は4~6g程度なので、このソイパフチョコはかなり高たんぱく質!

うさぎ

常温で売られていますが、冷蔵庫に入れておくと、より食感が良くなっておすすめです。

ファミリーマート フランス産発酵バター100%使用バタークッキー 138円(税込)


https://www.family.co.jp/goods/snack/4820796.html

商品説明

クッキーやビスケットを専門とするイトウ製菓株式会社と、ファミリーマートの共同開発。

フランス オーヴェルニュ地方の発酵バターを100%使用したバタークッキー。
通常のバターではなく、発酵バターを使用している、というのもポイントですね!

糖質は1袋あたり9.6g

うさぎが数えたところ、クッキーは10枚入っていました。

通常のバタークッキーと比較すると?

ファミリーマートの「まろやかバタークッキー」は1袋(90g)あたり「473kcal」、炭水化物は「55.5g」です。

ロカボバタークッキーと同じ容量に変換すると、およそ「15kcalオフ」、糖質は「半分くらい」になっています!

パッケージ

積み重なったバタークッキーの写真のパッケージ。

ロカボマーク付き「糖質96g」、「マーガリン、ショートニング不使用」が記載されています。

チャックは付いておらず、食べきりサイズになっています。

見た目と味

一口サイズのホロホロとしたクッキーです。

食べた瞬間にバターの芳醇な香りが口いっぱいに広がって、かなりリッチな味わいです!

甘みも強く、少し塩気もあるので止まらない美味しさでした。

注意書き

  • 直射日光・高温多湿を避け保存すること。
  • 開封後は早めに食べること。
  • 割れているものが入る場合がある(買った商品に割れは無し)

うさぎのおすすめポイント

バタークッキーで低糖質って美味しいの?と疑いの目で購入しましたが、食べてみてビックリ!

低糖質を思わせない、本格的な味のバタークッキーでした!

マーガリン不使用で、フランス産発酵バター100%はとても贅沢なのに、138円という手軽なお値段も嬉しいです。
しかも、普通のバターではなく発酵バターというのもポイントが高いですよね!

個人的にはここまでバターの味が濃いなら甘さはもう少し控えめでもいいかな?と思いました。
ぜひコーヒーと共に食べてほしいです。

ゆる糖質制限中でも、がっつり甘いものが食べたいという人におすすめ!

うさぎ

チャックタイプではないので、うさぎは3枚ずつ食べてクリップで留めて保存していました。

うさぎのおすすめロカボお菓子・おやつまとめ

  • 甘さと満足感が欲しいけど、少しでも低糖質なおやつがいい人は「ロカボドーナツ&バターケーキ」
  • アーモンドの栄養を摂取しながら、少しずつ味わって食べたい人に「マヌカハニーアーモンド」
  • ダイエット中で、糖質・カロリーの両方を抑えたいなら「こんにゃくチップス」
  • 美味しくしっかりタンパク質を摂取したい人に「ソイパフチョコレート」
  • ダイエット中も、低糖質を全く感じさせない甘いお菓子なら「バタークッキー」

ロカボお菓子の低糖質・甘さの秘密は?

今回紹介したコンビニのロカボおやつには、低糖質に仕上げるための「甘味料」が含まれていました。

どんなものか気になる人もいると思うので、簡単に説明しますね!

エリストリール

甘みの強さは砂糖の約75%でゼロカロリーです。

虫歯の原因になる酸を作らない、血糖値を上昇させないなどの特長があります。

出典:三菱ケミカル株式会社 ライフソリューションセクター「エリスリトール」

ラカンカ抽出物

羅漢果という果実から抽出した天然由来の甘味料。

砂糖よりカロリーと糖質が低く、黒糖のようなコクがある甘さなので、和風なお菓子とも相性ピッタリ。

ひよこ

甘味料は不自然な甘さになってしまうイメージがありましたが、実際に食べてみると砂糖と変わらない美味しさ!低糖質にする為に、こんな工夫がされていたんだね!

ロカボおやつ・お菓子を実際に食べた人達の口コミ

ロカボおやつを実際に食べているユーザーさん達の口コミをまとめました。

セブンイレブン

ロカボドーナツ

うさぎにとっては満足感のあるドーナツでしたが、ちょっと物足りないという口コミがありました!

またロカボ商品にしては糖質とカロリーが高めだという声も。

ロカボバターケーキ

バターケーキの美味しさに驚く人もいるようです!

優しく懐かしい甘みはダイエッターさんもハマってしまいそうですね。

ローソン

マヌカハニーアーモンド


マヌカハニーアーモンドをダイエット中のおやつに取り入れている人は、1日何粒かを決めて食べているようです。

美味しくてついたくさん食べたくなりますが、アーモンドはよく噛んで食べると満足感がありますよね。

こんにゃくチップス

1袋58キロカロリーのこんやくチップスは数多くのダイエッターさんに愛されているようです!
他の甘いスイーツよりも低カロリーなので、ストイックにダイエットされている人もおやつとして取り入れていました。

ファミリーマート

ソイパフチョコレート

 

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ソイパフチョコレートは高たんぱくという点で、積極的にたんぱく質を摂りたいという人に好まれているようです。
ダイエット中でもどうしてもチョコレートが食べたくなる時ありますよね。

バタークッキー

発売して間もないので口コミは少なかったのですが、低糖質ということよりもクッキーの美味しさにハマる人が多いようです!
さすが人気のクッキー商品を多く製造するイトウ製菓さんですね!

その他おすすめのコンビニロカボおやつ

今回は比較に入っていませんが、他にも人気のおすすめロカボおやつを紹介します!

セブンイレブン 低糖質ピスタチオチョコレート 192円(税込)

https://www.sej.co.jp/products/

糖質量は1袋で6.8g。
糖質30%オフで、人工甘味料不使用のロカボチョコです。

低糖質でピスタチオ味のチョコは珍しいですよね。

ピスタチオの味がしっかりしていて、とろける食感と滑らかさが美味しいとの口コミがありました!

この低糖質チョコレートはシリーズになっていて、他にもミルク、紅茶、アーモンド、ココナッツ、ごま(西日本限定)、きなこ(東日本限定)があるようです。

チョコ好きさんはぜひ、自分の好きな味を見つけてみてくださいね!

ローソン NL なめらかベイクドチーズケーキ 145円(税込)

NL なめらかベイクドチーズケーキ
出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1432972_1996.html

チーズケーキなのに、糖質「9.8g」「173kcal」と低カロリーなのも嬉しいですね。

普通のチーズケーキと変わらない美味しさと話題になっています。

レモンの風味が豊かでさっぱりしているとのこと。

冷蔵のスイーツコーナーでなはなく、パンコーナーに置いてあるようです!

ロカボお菓子・おやつまとめ

今回はコンビニ3社のロカボおやつについてまとめました。

今回紹介したロカボ商品はどれも通常のものより糖質が半分くらいに抑えられているものもありましたが、満足感や美味しさは全く劣らずレベルの高さに驚きました!

ロカボは無理をせず日常に取り入れられる糖質制限です。

うさぎ

ダイエット中の人も、低糖質を意識している人もコンビニで気軽に変えるロカボおやつ。ぜひ試してみてくださいね。